100 我的方法就是,找一些自己感兴趣的事情去做,一点点分散自己的注意力.比如我喜欢健身和跑步,流汗的感觉会让我放松一点.我有时候画画,或者出去摄影,偶尔也剪一些视频,去做这些能在很短时间内得到结果或者产生成就...更多

20 1、明确抑郁到底是个什么玩意儿. 明确知道抑郁只是人所有情绪当中的一种,任何健康的人都会有抑郁的情绪,而抑郁症也只是抑郁情绪集中到一定程度爆发显示出的一种状态.

42 你可能要花多年时间在学院里苦读,才能穿上这层专家盔甲去和来访者的问题搏斗,这个过程很不容易. 但生命需要赤裸相见. 而诊断意味着疏离.不是说疏离就完全不能解决问题,但对心理咨询而言,疏离不是一个好的开局. 有时来访者自己需要一个诊断.曾经有人对我说,他不怕死,就怕死得不明不白——就个人成长来说,这种态度,是一个好的起点.但“抑郁症”三个字,能让你明白关于自己的什么呢?你明白的并不是你自己,而只是这...

14 作为一个吃过药、做过心理咨询、住过院、做过电休克基本你能想象到的治疗方法全都试过并且宣告无效的重度难治性抑郁症患者,建议你试试一种物理治疗,叫 rTMS:重复经颅磁刺激治疗 .更多

2 今天也是阴差阳错,有个特别漂亮的姑娘问我事情,最后说到她一直在做心理治疗的事情,她年纪很小,刚上大二,而且她刚好正在做我上大二的时候做的事情,在学校里做心理治疗.我也问了一下,我俩原生家庭的问题也差不多,真心觉得好可惜也好震惊啊,我讲了一下当时我做的事情,而且我不是第一次遇到这样的姑娘了,都还不错,挺漂亮的,而且非常积极努力,就是原生家庭有这样或者那样的问题,我也算是“摆脱”抑郁了吧,因为现在抑郁...

您应该需要去看医生了,请您不要害怕,抑郁症积极治疗大部分都是可以治愈的. 孕妇的心思本来就很敏感,但是不是所有时候,所有人都能照顾到您的情绪.抑郁症的时候总是控制不了自己的思想,很多时候是大脑神经元的问题. 去一个正规的医院认真检查,积极配合治疗,您会慢慢的好起来的.更多

7 不少抑郁症患者会有自我封闭的表现,害怕与人交流,更害怕接触社会,甚至断绝跟家人、亲戚、朋友的联系. 自我封闭是一种过度保护自己的方式. 因为不能被理解,害怕被误会,害怕被伤害,所以把自己层层包裹起来,求得安宁. 我也自我封闭了很长一段时间.抑郁后,我觉得这个世界太让人痛苦.于是躲到教会这个封闭的圈子里面.

1 首先是我妈一直给我灌输的一点,抑郁就是情绪上一场感冒.无非是个轻重差异,说真的这年头谁精神上完全健康也不太可能.其次是接纳.接纳病症.带着你的病况继续生活,可以换个方式,不要过于在意原有的老轨迹.更多

49 所以自己不是那么抑郁的状态下,要逼着自己做一些有一定挑战的事情,而且是需要与人沟通和合作的事情,在自己没有动力去做的时候,周围的人会提醒你去完成. 而无条件的爱,一方面是自己对自己的接纳,相信自己是可以变得更好的,另一方面需要家人,朋友的支持.有的人可能会说自己和家人的关系不太好,或者很多人根本意识不到抑郁症的严重性,他们理解不了那种陷入抑郁的痛苦.所以自己也要试着去理解身边的人,他们不是不爱你,...更多

13 当有一天,我从抑郁中走出来,那么,我一定要用自己的力量,帮助那些仍在抑郁中受苦的人.不管身边的人是否支持认可. 正因为真真切切的经历过,才会知道抑郁时候是多么让人绝望,有多么希望能有双手紧握着走出深渊,有智慧的头脑告诉自己到底该如何做才能重新开始新的生活. 理解、认同、共鸣、方法对我们是那么那么的重要