1、药物调理,肾阴虚可以用温阳补肾的中草药,比如淫羊藿、鹿茸、杜仲等,中成药则可以用右归丸、金匮肾气丸;肾阴虚可以用滋阴补肾的,比如桑葚、枸杞等,中成药则可以用六味地黄丸、大补阴丸等. 2、通过饮食调整,肾阳虚的可以吃一些温阳的,比如韭菜、羊肉等.肾阴虚的可以吃一些滋阴的食物,比如黑豆、黑芝麻等. 3、加强运动,根据自己的喜好选择合适的运动.比如慢走,快走,慢跑,游泳等,都能提高体质,增强循环系统,提高性能力.

1 一、补肾可以吃中药 比如一些有温暖提振阳气作用的中药: 附子、菟丝子、肉苁蓉 ,这些药物能够入肾经,让身体得到温煦、濡养、发热. 还有一些药物通过生血来补益精髓,比如: 熟地、山萸肉 等等. 这些都不是直接把肾精补上...

17 体育锻炼是最好的补肾方式 运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的补肾方式.每周应至少二...

2 1、羊肉 羊肉是常吃的一种肉类,尤其是在秋冬季节更是成为大家的心头爱,而羊肉是属于温热的食物,羊肉能暖中补虚,补中益气,开胃健身,益肾气,养胆明目,治虚劳寒冷,五劳七伤.也就是说羊肉能够入脾、胃,是非常好的补肾、壮阳温补的好食材. 2、泥鳅肉 我相信对于经常研究养生的人来说,泥鳅肉是非常不陌生的一种肉类,经常食用泥鳅肉有着很好滋补养肾的效果,对于一些高血糖、高血压、高血脂的三高人群,也有着很好降血...

2 1、睡眠养肾 良好的睡眠能改善身体素质,提高免疫力.如果想补肾效果好,吃点肾斯挺!充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用.不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护. 2、运动养肾 我们都知道生命在于运动,通过运动养肾是值得提倡的.如果想补肾效果好,吃点肾斯挺!养肾,运动也有讲究.可两手掌对搓至 手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止.可早晚各一...更多

男人养肾做好这五点 1、确保大便畅通 如果人们的大便不畅通,那么宿便就会在身体中停存,这样浊气就会上攻,从而会让人感到十分的烦躁,而且还会给肾脏带来伤害,从而让人出现腰酸,呕吐等情况.所以想要养肾护肾,那么在平时就要确保自己的大便通畅.如果平时出现了便秘的情况,那么可以把双手放在双肾的位置,然后对其进行按摩,这样就可以让大便有利的排解出来了. 2、节制房事,不要劳累 男人如果平时身体过于劳累或者是...

1 1、食物补肾 生活中有很多补肾的食物,如黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物.在中医的角度上讲,黑主肾,各种黑色的食物可以提高肾功能.除此之外,核桃韭菜等也有养肾补肾的功效. 2、保持足够睡眠 充分的睡眠可以使身体气血循环,也能补充精力养护肾精.经常熬夜,肾功能得不到修复,各种毒素堆积在肾脏中,导致肾能力下降,也引发肾虚.因此要保持足够睡眠,不熬夜. 3、做好保暖措施 保暖也是养肾的一种方法,特别是足部保...

2 补肾——食疗 1、黑色补肾 肾在五色之中属于黑色,黑色的食物都有很好的补肾效果,黑木耳、黑豆、黑米、板栗等都对肾有着良好,对身体更是百利而无一害 2、药食补肾 药食的意思就是可以当食物的药材,例如:“枸杞、何首乌、杜仲等等,枸杞滋阴补肾、平肝明目,可泡水、干嚼.何首乌和杜仲都可以用来泡茶,都是非常好的养生茶饮. 3、吃啥补啥 这个是传统的概念了,吃什么补什么,知道就是猪腰子、羊腰子之类的,都是比较...

1、饮食保肾 能够补肾的食物有很多.除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用. 2、警惕药物 不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾,所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家. 3、睡眠养肾 充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用.临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过...

养就是往里面加东西. 所以经过在东方易元线下密训营学习易元洗髓经后,应该先把漏洞补住了,然后才能往里加东西,不让这边一直在漏,你还一直往里加东西,这个就起不到用处,等于白白的浪费.