1 这个古法熬制的酸枣仁膏早晚一杯就能让大脑分泌gaba的数量显著提升,比起副作用齁大的褪黑素不知道强了多少倍,真的贼拉靠谱! 一个月喝下来,这段时间也没刻意运动改变饮食习惯,居然每天都能睡八九个小时! 给宝子们看几张我手环记录的睡眠时间,看着睡眠得分一天比一天高的感觉真是太爽了哈哈! 这个我还要狠狠夸夸下这个酸枣仁膏的味道,微甜还有股淡淡的清香的还挺好喝! 他是这种非常浓稠但是又很清澈的稿子,长得跟...

云南茯苓、电气石、甲壳粉8种天然珍贵药材,都是真材实料的中草药, 用料非常良心!天山北麓薰衣草精油让你安神舒缓睡得香,一觉到天亮! 保证睡眠环境 睡觉前关灯,明亮的光线会使人体褪黑激素降低50%,不利于睡眠,室...

1 天然精油和含有植物天然提取物的睡眠喷雾等产品也能够在一定程度上帮助快速入眠.研究表明,薰衣草精油中的成分可以有效抗焦虑、缓解压力,适用于睡前心事重导致睡不着的小伙伴.每次使用时,淡淡的香气引导着我的思绪,仿佛置身另一个奇妙的世界,在不知不觉中就进入梦乡了.

每天睡前二一按头顶上的百会穴这样很容易让人睡眠 ​ 赞同 ​ ​ 添加评论 ​ 分享 ​ 收藏 ​ 喜欢 收起

1. 乳酸和钙的问题. 多人尝试通过体育运动,同时口服钙片,治愈了失眠.运动类别不限,但是由于性别,体质,年龄的差异,所需运动强度和时长因人而异.分析其理论依据,有一种理论认为,神经细胞是不能直接利用葡萄糖做为能源物质的,它需要乳酸.但是如果乳酸代谢异常,血液中含量超标,又会导致乳酸中毒,所以不要指望外源乳酸,我们机体自身运动产生的乳酸,这个量,刚刚好,会让神经细胞得到充分的营养,同时运动会使人分...更多

吃褪黑素 褪黑素是一种能够帮助睡眠的荷尔蒙类药物,这种天然的激素能够让你快速的入睡,从而有效的改善失眠的症状.更多

想要快速入睡,拥有高质量的睡眠,不妨试试吸小粒径负离子. 1、引于:主任医师、博士生

阴阳,理气活血 ,有效缓解气血瘀滞而导致的失眠,那就是血府逐瘀丸. 血府逐瘀丸主要由当归,川芎,牛膝,地黄,赤芍,红花,桃仁等11味药材配伍组成,其中川芎,红花和桃仁 活血理气化瘀 ;当归和赤芍 养血活血 ;桔梗,柴胡和枳壳 理气行滞 ,使气血流通顺畅;地黄和牛膝 疏通经脉 ,引瘀血向下流通,最后甘草调和诸药, 共同起到行气活血,理气化瘀的功效. 总结,血府逐瘀丸对于气血瘀滞所导致的失眠多梦,胸闷...

一剂酸枣仁汤,助你安心、快速入眠 最近,有患者朋友来问道,自己白天工作忙一天,晚上入睡也快,但经常做梦是怎么回事? 除多梦的症状外,通过询问得知他还有噩梦、容易醒、焦虑和精神不佳的状况出现. 从上述患者状况来...

相对于药物治疗失眠,小粒径负离子优势明显 负离子,是因获得了多余电子而呈现负电性的空气微粒,是一种天然的益眠因子.在负离子家族中,粒径小、活性高、自然扩散距离远的小粒径负离子,能够有效穿透人体的血脑屏障,从而发挥作用.