在平时接诊的舞蹈演员及跳舞爱好者中,由于用力不当或有的动作屈伸过度,很容易造成骶髂关节的错位,使得骶丛坐骨神经压迫,骨盆关节疼痛明显,活动受限等症状,一般来说可以通过手法复位关节,减轻关节压力,消除压迫.更多

首先检查自己在练习时有没有哈腰翘臀,如果有疼的应该是腰,注意尾椎骨垂直地面,收臀. 应该不是骨头疼,而是盆骨两边的肌肉和外展肌群,尤其是八字胯,运动到你平时不运动的小肌肉,酸痛正常.学习时记得让老师检查动作的发力点对不对.

2 首先,跳肚皮舞腰酸的主要原因,是因为站姿问题,好多小伙伴在刚开始的时候,急于学习胸胯技巧,而忽略了基本站姿,导致在之后的不良站姿中,一直在磨损自己的腰椎,一直在过渡使用自己腰部的肌肉,所以才会腰痛.更多

如果跳舞时过多的旋转 急停的动作,容易引起关节压力增大,压迫椎间盘突出引起疼痛不适,另外,像某些过屈过伸的动作,有可能诱发椎体失稳,引起炎症渗出,所以需要注意,一般来说跳舞时可以佩戴运动腰围以稳定关节,尽量不要做旋转或动作幅度过大的动作.如果出现疼痛明显或下肢麻涨疼痛的,需要及时就诊检查.更多

6 练习舞蹈腰疼大概率是你的腰部超负荷使用了,超负荷使用的情况一般有两种: 1.不明确舞蹈中某些动作的正确发力点,从而用腰部代劳引起腰部疼痛.这种情况下就不要心急练习舞蹈而要耐心去发现你哪些动作会用到腰部,哪些是不应该用腰部完成,你可以请教老师或身边一起学习的舞友来纠正发力点,从而减轻腰部负担,帮助腰部恢复. 2.腰部力量不足,引起的腰部不适.这种情况下就需要你专门的去锻炼你的腰背部肌肉力量,千万记住...更多

练完舞,第二天起来发现浑身肌肉酸痛!出门上下个楼梯,这酸爽~真是一顿操作猛如虎,第二天就得找墙扶! 有些学员就开始方了:我的腿会不会废掉?我还能继续跳舞吗?多久才能恢复啊???淡定 ! 作为有过同样经历的小编告诉你:这种情况正常! 其实并不用太过于担心这个问题,这种情况一般会出现在舞蹈初学者身上,或者运动过激之后.属于运动过后身体的正常反应.

只是跳舞不会,但是我建议跳肚皮舞女性小腹一定保护好,子宫怕寒,如果有寒就会引起妇科困扰的风险 ​ 赞同 ​ ​ 添加评论 ​ 分享 ​ 收藏 ​ 喜欢 收起 ​ 营销留学狗➕肚皮舞娘➕甜品重度爱好者 ​ 关注 这问题神奇了. 妇科疾病不应...

3 腰部动作最多,我是典型的血瘀宫寒.因为办公室久坐,之前一个月倒有15天腰腹不舒服,太难受了就去抓几幅中药来吃,练了肚皮舞以后没有这种现象了,应该是腰部活动热了对我的身体有好处吧. ——还有收放腹,锻炼的是会阴处,那是对女性身体很好的,谁练谁知道.更多

“这套操有不少扭胯动作,髋部运动幅度大,而且运动节奏快,”陈思宇医生解释,对于本身腰椎稳定性不足的人群来说,跳这套操就可能出现腰部疼痛. 医生提醒,脊柱不稳或存在腰椎伤病的人群,并不适合练习这套健身操.如...

93 之前在舞蹈专栏下,回答了几个关于东方舞(肚皮舞)的问题,后面就收到很多邀请, 问题大体是,零基础,适不适合学肚皮舞;学肚皮舞有什么好处之类的. 提问方向大同小异. 这不仅仅是知乎网友的疑问,同时也是大众对于东方舞这个舞种的疑问. 我不刻意推广舞种,只是来客观分析一下这个我深爱的舞种. 一、好处论 很多人在学新事物之前,先要问一个“有什么好处”“为什么去学” 其实我特别不理解这种问题,典型的我国传统...