882 很多人初学者进了健身房却不知道该从何下手、该做什么动作???不知道怎么样去做一个相对正确的动作今天从Weight Training Guide的博主的Ins整理出了...

649 相比于寒风瑟瑟的冬天,大家更愿意在酷暑炎热的夏季锻炼毕竟大汗淋漓的时... 今天就给大家带来一份最全肌肉训练动作,包含各部位肌肉,让你明明白白健...

41 一个部位可能有无数个动作可以训练到.所以挑选10个“最佳”的训练动作着实有些困难.但是我们还是做到了,每个部位,一个动作.我们选出了健身的10...

19 1/10深蹲 这是许多运动员力量训练时的首要选择.正如深蹲勇士弗雷德里克·菲尔德所说,"这个动作应该适台从家庭主妇到举重运动员的所有人." 深蹲...

513 今天给大家分享常用的肩部、腿部、胸部动作练习图解,让你从此告别瞎练.图中箭头标注为动作轨迹,颜色标图为目标肌群.可以每次选6个动作,每个动...

208 “办过好多次健身卡,依然练不好这一身”.————这是很多资深懒人的心... 所以,小P在这里就推荐一套普适性的基础的训练动作了,如你有更具体的需...

4 徒手健身,顾名思义就是就是不用任何器械或工具进行的健身活动,以自己的... 今天给大家分享20个徒手训练动作,可以根据自己的实际情况进行选择哦.1...

一整套健身动作图解,常见动作的发力“动图”,与动作要点说明导语:随着社会的进步,有着越来越多的人关心健康与养生,而这些人中很多人选择健身锻...

15 很多立竿见影的健身动作并没有想象中那么难,它只需要工作/生活中极小的一点空间、几乎零要求的设备、几分钟时间……就能让你的工作、生活和运动都受...

3 武术基本动作名称汇总 手 型:拳、掌、勾、爪、肘步 型:平马、弓步、丁步、歇步、仆步、虚步、凤凰步、拐步、横裆步拳 法:挖拳、插落捎开、计势、横...