坐对健康的不良影响和危害,已广为人知.感受到自己的身体状况越来越差,... 脊背立直,双肩放松右手在头部上方触摸

在一天的繁忙工作之后,不少办公室白领都会感到身体的疲劳,这是由于长期站或长期坐保持一个姿势不动而导致的身体部分肌肉过劳,产生了酸痛感.尤其...

收件箱里有274封新邮件,还有一捆文件需要查看,十分钟后还有一个电话会... 因此,不妨试试这五个简单而有力的瑜伽姿势,让你在办公室瞬间放松.1. 坐...

现在很多的身体病症已呈现年轻化的趋势,尤其是上班族,久坐、驼背办公、... 这篇就教大家十分钟即可完成的瑜伽动作,帮助缓解办公室久坐带来的身体酸...

我总是告诉我的学生,练习瑜伽的最佳方式是在你的一天中融入它.当您的大脑和身体最需要休息时,进行几次 5 到 20 分钟的迷你瑜伽练习,可能比参加完...

17 1.下犬式劳累一天回到家,如果你只能做一个瑜伽动作,非下犬式莫属.它延伸全身,锻炼了身体许多部分的肌肉,使一部分血液流向大脑.做法:身体呈倒...

10 上班族们平时往往由于工作太忙,没有时间去瑜伽教室练瑜伽.我们有时间的时候更情愿,躺在床上,捧着手机,看着肥皂剧睡着.但是由于上班族的久坐,...

办公室工作久坐会给脊柱造成很大压力,大多数人会感觉臀部、腿部、脖子、肩膀和背部疼痛不适,还会养成各种不良姿势.想要缓解这种问题,瑜伽姿势目...更多

1 ＂ 办公室瑜伽是一套针对缺少运动的办公室上班族减压与健身而设计的瑜伽动作.通过一系列简单,科学而又非常合理的瑜伽动作,来帮助缓解工作压力,治...

肩颈痛、脊椎病、腰椎病、肤色暗沉、疲劳虚弱、头晕目眩,经常坐在电脑前的上班族和办公室一族很容易患上这些疾病.尤其肩颈部位的酸痛,如果你已经...