三、斜向线条 无论主力腿直曲,无论行进还是保持原位,只要身体重心落在任何一边,就会出现贯穿身体自胸至异侧(非主力腿)脚尖的一条修长的优美线条,这是三线条中最长的一条,依靠髋部、膝盖与脚踝的柔韧与伸展,利用斜向线条可以塑造出许多富有张力的,挺拔修长的舞姿,在埃及风中尤为如此,而如果不能充分拉伸这个线条,则会大大破坏人体美学的艺术画面与整体的舞蹈感觉.

胯关节柔韧性 繁复的胯部动作几乎可以成为肚皮舞的标志 6.腿部柔韧性 在任何舞蹈中都很重要的部分

1 脚踝受伤是最常见的舞蹈中伤病之一.舞者在运动的时候脚的翻转、旋转或是扭转若是超出正常运动范围,就会拉伸并损伤链接脚踝骨的韧带.脚踝损伤也可能发生在当脚踏在一个平面上力量不均的时候. 注意事项 1. 每次跳舞之前一定要进行热身.适宜的热身运动能拉开你的韧带以便它们帮助你完成更大、更剧烈的的舞蹈动作. 2. 注意你跳舞的地面.确保地面平坦,光滑没有裂缝和凸起. 3. 选一双合脚的鞋,还要确保“跳什么舞...

这种方式的跳舞健身,不但训练效果不佳,反而容易出现意外的身体损伤,较常见的有关节损伤和肌腱拉伤等,还可能造成身体各器官的慢性损伤. 平时如果练舞时间较短,可在跳舞时选择少量轻缓的舞蹈,科学跳舞的基本原则就...

1 如果长时间练习肚皮舞,对分娩后的子宫收缩有着显著效果,产后妈咪由于身体复原各异,因而专家建议产妇根据身体状况量力而行,现在为广大肚皮舞爱好者妈咪介绍几个基本动作: 1、放松膝盖,慢慢收紧下腹,保持尽量平缓的呼吸,新妈咪不要急于求成,动作幅度过大容易拉伤肌肉,肚皮舞每个动作要尽量放松. 2、摆胯要有节奏感,但是节奏不要太快,尤其是针对产妇而言,保持中慢速的音乐节奏即可,利用腰侧的力量带动臀部摆动,而...

肚皮舞会经常使用腹部的肌肉,可以促进血液循环;经常练习可以舒筋活血,缓解痛经和月经不调,很多看过医生吃过中药不好的想要受孕的女性,接触肚皮舞后,都加大了怀孕的几率 3. 预防便秘,排毒养颜.肚皮舞的大部分动作都集中在腹部和盆腔,可以强化我们的五脏六腑,增强肠道蠕动,可以预防便秘,保护子宫,排毒养颜

1 孕妇跳肚皮舞一定要小心,尤其是在怀孕的头三个月,不适合大量运动,有的孕妇甚至临产前都在跳. 但需要注意的是,首先,运动前一定要做好拉伸等热身运动,不要过于剧烈,像大幅度的走步、跳跃不建议进行.其次,跳舞期间要注意休息,不宜跳得太累.再者,跳舞时要注意保暖,不要穿得太少.最后,孕妇要根据自己的情况来跳舞,很多情况下不能按照大班的进度,根据自己的状况来调整节奏,要注意休息. 孕后4-7个月是可以跳肚皮...更多

基本点是包括骨盆左右的向上和向下以及骨盆前后的向上和向下,可分解为右上提跨——收肚子——左上提跨——翘臀;胯在发力,注意力放在跨上,然后把分解动作从右、前、左、后依次连接起来. 要把圆弧线画流畅,膝盖前后移动以调节胯部动作的变化,同时上半身保持稳定,慢慢体会上半身和胯部的分离. 练习时以2次慢速3次快速的节奏交替,可以训练舞者在重心变化时能够流畅的完成动作.更多